Қосымша уақыт керек пе? Стратегиялық көптік жалғаумен уақытты қалай көбейту керектігін біліңіз

«Хей Сири, сәрсенбіде сағат 10: 30-да іс-шара жасаңыз.»

«Ол кезде сізде екі оқиға болды, мен оны бәрібір жоспарлауым керек пе?»

«Иә»

Мульти-тапсырма 2000 жылдардың басында өте қызықты болды. Бұл әр адамның түйіндемесі және көп ізденетін шеберлігі болды.

2010 жылға жуық уақытта көп мақсатты пайдалану лас сөз бен шаршау, алаңдаушылық, шашыраңқы өнер үшін рецепт болды.

Зерттеулер растағандай, тапсырмалар арасында ауысу олардың арасындағы уақытты көбейту үшін уақытты қажет етеді, бұл уақытты жоғалтуға алып келеді және тапсырмалар арасында «берілісті ауыстыру» кезінде ақыл-ой қуаты көбейеді.

Фокусқа деген тілек

Пингтер, хабарламалар мен google-ге толы әлемде фокус ұмтылыс пен дағдыға айналды.

Бір нәрсені, ең маңыздысын, жеңілдету, шуды қысқарту және нүктеге жету қабілеттілігі.

Мәселе мынада, тым көп нәрсе бар. Өте көп жұмыстар, даңғылдар, желілер және ашығын айтсақ - бұл жерде тым салқын болып шықты.

Сонымен мұны қалай жасай аламыз?

Мұның барлығына қалай ие бола аламыз?

Мульти-тапсырмаға жаңа тәсіл енгізіңіз. Уақытты басқа жерден қалай құруға болады.

Стратегиялық көп салалы

Сіздің миыңыз электрондық поштаны жазуға және бір уақытта телефонмен сөйлесуге арналмаған.

Бірақ, сіздің миыңыз бірден бірнеше нәрсені жасай алады және көп айналдыра ойнаған кезде стратегиялық болған кезде, ДРУГРОЛЛ-ға назар аударыңыз.

Стратегиялық мульти-тапсырманың идеясы - уақытты бір уақытта бірден көп нәрсе жасау арқылы көбейту, осылайша уақытты 2X немесе тіпті 3X көбейту.

Ол жақсарады

Уақытты бірнеше тапсырмалармен, стратегиялық мультипликациямен көбейтумен қатар, сіз әр тапсырманы орындауға кететін уақытты қысқарта аласыз - және әр тапсырманың тиімділігін арттыра аласыз.

Сонымен, міне геймплан:

  • Бір уақытта бірден көп нәрсе жасау арқылы уақытыңызды екі немесе үш есе көбейтіңіз.
  • Тапсырманы жақсырақ орындаңыз. Жақсы мазмұн жасаңыз, идеяларыңыз жақсы, ми шабуылы жақсырақ және т.б.
  • Әрқайсысының шығу уақытын тиімділікті арттыру арқылы азайтыңыз, бұл одан да көп уақытты үнемдеуге әкеледі.

Алдымен, сіз қандай тапсырмаларды топқа, қайсысына бермейтінін білуіңіз керек. Кейбір тапсырмалар топтастырылған кезде тиімдірек, кейбір тапсырмалар тек назар аударуды және шоғырлануды қажет етеді.

Бұл екі нәрсеге байланысты.

  1. Қандай тапсырмалар мидың назар бөлігін қажет етеді және мидың автоматтандыру бөлігінде қандай тапсырмаларды орындауға болады.
  2. 5 сезімнің негізінде тапсырмаларды сенсорлық типке бөлу. Көру, жанасу, есту, дәм, иіс. Бір сенсорлық типтегі 2 тапсырманы сәйкестендіру мүмкін емес.

Тапсырмалар келесідей жіктеледі:

  • Әдеттегі тапсырмалар - бірнеше рет орындалған және мидың фокустық бөлігінен мидың автоматтандырылған бөлігіне өткен тапсырмалар. Араласуға өте ыңғайлы.
  • Фокустық тапсырмалар - назар аударуды талап етеді және әдетте аналитикалық қабілетті талап етеді. Біріктіру мүмкін емес.
  • Шығармашылық тапсырмалар - зейін мен шығармашылықты талап етеді. Біріктіруге болады.
  • Оқыту тапсырмалары - Ақа, оқу тапсырмалары. Назар аударуды талап етіңіз. Біріктіруге болады.

Әдеттегі тапсырмалар

  • Жүргізу
  • Кәдімгі тағамдарды жасау (жаңа рецепт бойынша үйрену керек, және тағы бір рет назар аударуды қажет етеді)
  • Үйді жалпы тазарту, терезелерді тазалау, шаңды жинау, сыпыру, тазарту және ұйымдастыру
  • Жаяу
  • Жаттығу
  • Музыка тыңдау
  • Душ жасау

Шығармашылық тапсырмалар

  • Жасау
  • Жобалау
  • Миға шабуыл
  • Стратегиялау
  • Мәселені шешу
  • Жазу

Фокустық тапсырмалар

  • Бюджеттеу
  • Деректерді талдау

Оқыту тапсырмалары

  • Аудиокітаптар мен подкасттарды тыңдау
  • Оқу

Бұл жай үлгілер. Сіз өзіңіздің жеке тізімдеріңізді жасай және кеңейте аласыз.

Мұнда сіз мұны қалай жасайсыз / Формула

Негізінен, сіз тек Habit тапсырмаларын өз таңдауыңызбен біріктіре аласыз

Есіңізде болсын, тапсырмаларды әртүрлі сезім мүшелері болған жағдайда ғана біріктіре аласыз. Үйді оқу және тазалау тапсырманы орындау үшін көруді қажет етеді, бірақ үйді тазарту және аудиокітапты тыңдау өте қажет.

Тапсырмаларды қалай үйлестіру маған жақсы және тезірек істеуге қалай көмектеседі?

Шығармашылықты арттырады

Шығармашылық тапсырмалар әр түрлі себептерге байланысты жақсы орындалады. Біздің қоғамның негізінен солақай центр болғандықтан, біздің шығармашылық режимге өту қиын және уақытты қажет етуі мүмкін.

Шығармашылық тапсырмаларды әдеттегі міндеттермен ұштастыру:

  • Сіздің санаңызды жұмысыңызға жіберуге және «сіздің ойыңызға ұшқыр» идеяларды жіберуге жеткілікті түрде миыңызды алшақтатады
  • Шығармашылықтың ағып кетуі үшін екі жақты алдыңғы қыртысты тыныштандырады
  • Идеялар ағып кетуі үшін денеңізге оттегі мен қан ағынын қамтамасыз ету үшін қозғалады.
  • Музыканы тыңдау, душ қабылдау және жаттығу сияқты іс-әрекеттер креативтілікпен байланысты миға допамин шығарады.

Стэнфорд университеті жүргізген зерттеуде серуендеу шығармашылық ойлауды орта есеппен 60 пайызға арттырады.

Ғылым біздің кейбір шығармашылық идеялар душта тыныш, жайсыз күйге және дофамин шығаруға байланысты болатындығын көрсетеді.

Қызығушылықты қалыптастырады

Стратегиялық көп мақсатты жоспарлау сізге алдын-ала жоспарлауды, тапсырмаларды санаттарға бөлуді және топтауды талап етеді. Іс жүзінде сіз өзіңіздің міндеттеріңіз туралы және олардың айналасында және олардан кейін хабардар болу туралы тұтас бейнені жасайсыз.

Паркинсон заңына сәйкес, «жұмыс оны аяқтауға қол жетімді уақытты толтыру үшін кеңейтеді».

Сонымен, жұмыс туралы неғұрлым көп білсеңіз, соғұрлым тиімді боласыз.

Уақытты оқшаулауға арналған бонустық ұпайлар.

Бірлесіп орындауға болатын тапсырмалардың үлгісі

  • Үйді тазалаңыз + подкасттарды тыңдаңыз
  • Drive + подкасттарды тыңдаңыз
  • Жаттығу + музыка тыңдау
  • Кітап оқы + жазба
  • Жаяу жүру + ми шабуылы + музыка тыңдаңыз
  • Жаяу жүру + ми шабуылы + тақырыпқа байланысты әңгіме өткізеді
  • Үйден шаң шығаратын жаңа бір нәрсе біліңіз
  • Душ + ми шабуылы
  • Асүйде тамақ пісіріп + тазалаңыз және телефон арқылы жақындарыңызбен танысыңыз

Протип: Smart Stacking

Смарт стекинг - бұл екі нәрсе, уақыт пен орын.

Сіздің тапсырмаларыңызды уақытты және қайда болатындығыңызды жоспарлау. Мәселен, кірді жуып, ыдыс-аяқ жуып, содан кейін компьютермен жұмыс жасаңыз, сонда сіздің кіріңіз кептіруге дайын болады, ал ыдыс-аяқтарыңыз құрғақ болады және үйден шықпас бұрын оны қоюға болады.

Компьютермен жұмыс жасай отырып, кірді жуу кезінде 20 минут қалған кезде үйден кету керек екендігіңізді түсініп, әрине.

Сізден барлық пайдалы емес міндеттерді орындау үшін біреуді жалдайтындар үшін тағы бір мысал.

Жиналысқа қатысқан кезде таңертең автоматты түрде жіберу үшін кешке алдын-ала хабарлаңыз, сонда сіз жиналыс аяқталғанға дейін жауап ала аласыз. Одан кейін жиналыс уақыты мен түскі үзіліс уақытының арасындағы «өлі уақытты» көбейтіп, тез тоқтатылатын тапсырмалар тізімін қараңыз. Түскі астан кейін терең жұмысыңызды жоспарлаңыз. Содан кейін ми шабуылы кезінде түскі асқа барыңыз. Түскі астан оралғаннан кейін «терең жұмысқа» немесе фокустық тапсырмаларға ауысыңыз.

Ескі сүйікті: тапсырмалар сияқты топ

Бұл классикалық әдіс бір-бірін толықтыратын тапсырмалар сияқты топтастыруды қамтиды. Кезекпен немесе стратегиялық көп салалы түрде аяқталды.

Мысалы, мен «Сана еркіндігі» туралы жазып жатқанда, мен музыка жазамын және тыңдаймын. Жазу сеанстарының арасында мен мақаланы жақсартатын нәрсенің бар-жоғын білу үшін мен жазғаныммен байланысты мазмұнды тыңдаймын. Мазмұнды тыңдау кезінде мен өзімнің жұмыс үстелімді / жұмыс кеңістігімді тазалау немесе ұйымдастыру сияқты әдеттерді орындағанды ​​ұнатамын.

Бұл нақты ғылым емес, бұл уақыт пен тиімділіктің өзгеруіне арналған идея.

Айналамыздағы әлем тез қарқынмен дамуда, біз де солай етуіміз керек.

Сіз үшін жұмыс істейтін идеяларды қолданыңыз және саналы эволюцияңызды жасаңыз. Сіз қаншалықты көп нәрсені жасай алатындығыңызға таңданасыз.

Алғашында https://consciousnessliberty.com сайтында 2020 жылдың 5 қаңтарында жарияланған.