8 Стоицизм ақауларындағы негізгі жаттығулар. Қалай жақсы өмір сүру керек

Бұл стоицизмнің 8 негізгі қағидасы жақсы өмір сүрудің құралы ретінде қолданылады. Олар сіздің өміріңізге сіздің көзқарасыңыз, шешімдеріңіз бен әрекеттеріңіз арқылы әсер етеді. Олар сізге үйретеді:

  • Қалай жақсы адам болуға болады.
  • Сіздің әлемге қалай сәйкес келетіндігіңізді қалай түсінуге болады.
  • Қалай басымдық беруге болады.
  • Жаманды жақсылыққа қалай айналдыруға болады.

Олар өзіңіз үшін үйренудің, сонымен қатар балаларыңызға берудің маңызды сабақтары. Қараңғы уақытта олар сізді қорғайды және қорғайды:

Депрессия. Мазасыздық. Дәрменсіздік. Алдау. Өз-өзіне қол жұмсау. Үмітсіздік. Манипуляциялар. Сыбайлас жемқорлық. Макиавеллианизм. Нарциссизм. Психопатия.

Олар сонымен қатар жаттығулар болып табылады, өйткені олар өмірдің әр сәтінде күнделікті жаттығулар жасайды. Тынымсыздық пен қанағатсыздықты сезінгенде, сіз өзіңіздің қандай бағытта жүргеніңізге, не істегеніңізге және сіз болғаныңызға таң қаласыз.

Өмірді болжау мүмкін емес. Біз бақылау жасай алмайтын көп нәрсе бар. Бақылаудың жоқтығы сізді жеңіп, жеңіп жіберуі мүмкін немесе ол сізді босатып, босатуы мүмкін. Біз сыртқы оқиғаларды бақыламаймыз және оған сене алмаймыз - тек өзіміз және біздің жауаптарымыз.

Мұнда не істеу керек:

8. Суммум Бонум - «ең жақсы тауар»

Түнгі күзет - Рембрант Ван Рейн. с 1642 ж

Ең жақсысы қандай? Бұл өмірде біз нені көздейміз? Жауап: Ерлік.

Артықшылық жасау, әрекет ету және дұрыс өмір сүру. Егер біз іс жүзінде әрекет етсек, онда бәрі маңызды: бақыт, сәттілік, мән және махаббат. Бұл жол оңай емес, және оны әрқашан бізге жақын адамдар тани алмайды немесе бағаламайды. Қарсылықты болжаңыз. Дегенмен, бұл өте маңызды. Неге?

Жоғарғы жақсылыққа ұмтылудың баламасы - бұл өмірден өтіп, сыртқы күштерге бой алдырып, оны басқару. Мұндай жолды тек ақымақтар мен қорқақтар қарастырады.

«Сіз дұрыс нәрсені істегеніңіз. Қалғаны маңызды емес ». - Маркус Орелий

Төрт қасиет - «Төзімділік, ұқыптылық, әділеттілік»

4 қасиет: шыдамдылық, ұқыптылық, әділеттілік

Сіз айналаңыздағы әлемді басқара алмайсыз: тек сіз қалай жауап бересіз және ойын қалай ойнайсыз. Жақсылықпен қалай ойнауыңызға болады:

Төзімділік / өзін-өзі бақылау: ұстамдылық пен тұрақтылық. Артықшылық пен жетіспеушіліктің ортасында кездеседі. Көпшілік тек қажет нәрсені ғана алады. Ләззат пен ауырудың шектен тыс қорғайды.

Даналық / Ұқыптылық: кез-келген жағдайда қажетті іс-әрекеттің барысын өз уақытында байқай білу. Парасаттылық іс-әрекетті хабарлайды. Импульсивтілік пен иррационалдылықтан қорғайды.

Батылдық / батылдық: қорқыныш пен белгісіздікке қарсы тұру қабілеті. Бақытсыздық пен қарсыласқа қарсы тұруға және оған қарсы тұруға. Қорқақтық пен үмітсіздікке қарсы қорғайды.

Әділеттілік / әділеттілік: мінез, мораль және этика тұрғысынан негізделген болу мүмкіндігі. Өзімшілдік пен жемқорлықтан қорғайды.

Егер сіз тек жақсылыққа апаратын жолға баруға күш салсаңыз, сізде бар нәрсе болуы мүмкін.

6. Амири Фати - «Өз тағдырыңды және барлық болып жатқанның бәрін жақсы көр»

Барлығы жарқыраған отқа жанармай

Әр сәтте - қаншалықты қиын болса да, оны қабылдауға болатын нәрсе ретінде қарастырыңыз, оны болдырмауға болмайды. Ол үшін жақсырақ бол. Қабыл алыңыз және риза болыңыз.

«Жанып тұрған от оған тасталғанның бәрінен жалын мен жарықтық шығарады». - Маркус Орелий

Ұлылық дегеніміз - ештеңенің басқаша болмауын қалау. Біздің айналамызда не болып жатқанын көріңіз және түсініңіз - сол оқиғалар сіз үшін нені білдіретінін шешіңіз.

Сіз өзіңіздің ойларыңыз бен әрекеттеріңізді шынымен басқаратындығыңызды көрсету үшін өзіңізді тәртіпке келтіресіз. Сіз өмірде не болатынын басқара алмайсыз, бірақ сіз әрқашан өзіңізді не сезінетінді және не болатынын басқара аласыз.

«Өзіңіз қалағандай болатын нәрселерді іздемеңіз; керісінше, болған жағдайдың қалай болғанын қалайсың, сонда сен бақытты боласың ». - Эпикет

5. Мэменто Мори - «Есіңде болсын, сен де өлуің керек».

Бас сүйегімен натюрморт - Филипп де Шампейн с. 1671 ж

Сен ажалсың.

Басымдық пен мағынаны құру үшін өлім туралы ойлаңыз. Нақты перспектива мен жеделдікті жасаңыз. Уақытыңызды сыйлық ретінде қарастырып, оны босқа ысырап етпеңіз. Өлімнен депрессияны таңдауға болады. Бірақ оны қабылдау - бақыттың кілті.

Сіз өзіңіздің өліміңізді шынымен түсінген кезде, сіз өз өміріңіз үшін ризасыз. Ұйықтап жатып, өмір сүрген күнің туралы ойланып, келесі күні оянсаң - қуанасың: «Менде тегін бонустық күн болады!»

Өмірде сіз өлетіндігіңізді білесіз. Бұл сіз күн сайын көтеріп жүруіңіз керек ауыртпалық. Сол ауыр жүкті қабылдаңыз - оны күлімсіреп жүру сіздікі. Әрбір қосымша күн - бұл сыйлық.

Өлім өмірді мағынасыз етеді - өлім өмірге мақсат қояды.

«Сіз қазір өмірден кетуіңіз мүмкін. Бұл сіздің не істейтіндігіңізді, айтқаныңыз бен ойлағаныңызды анықтауға мүмкіндік береді. - Маркус Орелий

4. Premeditatio Malorum - «Зұлымдық туралы алдын ала ойлау»

Birkenhead-дің күйреуі - Чарльз Диксон с. 1901 ж

Сізден кетуі мүмкін немесе сізден алып кетуі мүмкін нәрсені елестетіп көріңіз. Істің нашар сценарийі қандай? Ең нашарсы не болуы мүмкін? Сіз осы нәтижелерді болжай аласыз және ол үшін жақсы боласыз. Жетіспеушіліктер сөзсіз, сондықтан белгісіздікке беріктікті дамытыңыз.

Бұл пессимизм немесе оптимизмнің жоқтығы - бұл жай шындықты тексеру. Дайын болыңыз - және кез-келген мүмкіндікті және салдарға ашық болыңыз.

«Оларды жаттықтырыңыз: жер аудару, азаптау, соғыс, кеме апаты. Біздің адамдық өміріміздің барлық шарттары біздің көз алдымызда болуы керек ». - Сенека

3. Симпатея - «Тұтасқа жақындық. Өзара тәуелділік »

Көк мәрмәр - Аполлонның экипажы 17 c. 1972 жыл

Жеке мүмкіндіктер тек бүкіл әлемде болған кезде ғана жұмыс істейді. Біз үлкенірек ағзаның кішкене ғана бөлігіміз. Ортақ игілік сіздің шешіміңізді бағыттайды, ал сіз жеке тұлға ретінде сіздің іс-әрекетіңізді анықтайсыз.

Өзіңіздің кішкене көпіршіңіздің көлемін кішірейтіңіз, көзқарасыңызды өзгертіңіз және бүкіл әлемді шынымен солай көріңіз. Ондағы әркімнің өзара тәуелділігін түсіну.

Мен басқаларға көмектесу үшін қалай жұмыс істеймін? Менің жетістігім басқалардың есебінен өтпейтініне қалай сенімді бола аламын? Мен әлем азаматы ретінде өзімді қалай көремін және қалай қосамын?

Міне, сіздің мазасыздығыңызды абсурдтарға айналдырады. Бір кездері өздігінен маңызды болған нәрсе дұрыс көзқараспен ұсақ болып қалады.

«Өмір қысқа - бұл өмірдің жемісі жақсы мінезді және ортақ игілік үшін әрекет етеді». - Маркус Орелий

2. Эго - жау

Мен әйгілі анимор емеспін - Shia LeBeouf c. 2014 жыл

Әлемдегі кез-келген дерлік әңгіме, миф пен дін бізге хубрис / мақтаныштың зияны туралы үйретеді. Сіздің эгоңыз сізге көмектесуге немесе өсуге мүмкіндік бермейді - ол тек өзіңізді және өзімнің жеке басымдығымды қорғау үшін ғана бар, қалғанның бәрі есебінен.

Әрқашан сұрақ қойыңыз: мен мұны неге істеп жатырмын? Менің уәжім қандай? Мен мұны басқаларға істеп жатырмын ба? Немесе мен өзімді басқалардан жоғары сезіну үшін істеп жатырмын ба? Бұл менің тәкаппарлығым үшін отын ба?

Сіз ерекше емессіз. Әлем сізге бей-жай қарамайды. Ол сізсіз жалғасады.

«Сіз өзіңіз білетін нәрсені біле алмайсыз». - Эпиктет

1. Кедергі - бұл жол

Тұман теңізінің үстінде саяхатшы - Каспар Дэвид Фридрих с. 1818 ж

Сіз болғыңыз келмейтін жағдайлар болады. Бірақ сіз өзіңіздің пайдаңызға сәйкес келетін нәрсені қалай пайдалануға болатынына назар аудара аласыз. Кез-келген кедергі сіздің жағдайыңызды жақсартуға мүмкіндік береді. Сіз жерге құлап, өзіңізге өкінесіз бе, әлде бойыңыздан тұрып, жағдайыңызды жақсарту үшін шаралар қолданасыз ба?

Сіздің жолыңыздағы кедергі - алға ұмтылу.

Сіздің жолыңызда тұрған нәрсе - бұл жол.

«Іс-әрекетке кедергі іс-әрекетті алға тартады. Жолда тұрған жолға айналады ». - Маркус Орелий

Қандай жағдай болмасын, біз әрқашан ақыл қолдана аламыз және таңдау жасай аламыз. Біз әрқашан дұрыс нәрсені жасауға тырысуымыз керек. Дұрыс шешім қабылда. Мұның бәрін біз басқарамыз. Қалғанның бәрін жіберіп, барлық жаңа кедергілерді жақсартуға және күшейтуге айналдырыңыз.

Ауырсыну мен қиыншылыққа төзімділік пен төзімділікпен төзіңіз. Бұл қағидаларды қабылдау табиғи ақылдылық, талант немесе сәттіліктен гөрі маңызды.

Қалғаны өзіне қамқорлық жасайды.

Сіздің келісіміңізбен немесе онсыз.

Қосымша оқу:

Кедергі - бұл жол: Райан мерекесі, 2014 Эго - дұшпан: Райан мерекесі, 2016 Daily Stoic: Райан мерекесі, 2016 Сабырлылық - бұл кілт: Райан мерекесі, 2019 күнделікті стоик