Салыстырудағы ең жақсы 6 диета: салмақты қалай тез және біржола жоғалту керек

Тез салмақ тастап, арық боласыз ба? FDH, формула диетасы немесе арық таблетка болсын: диетаның қай нұсқасы сәттілікке әкеледі?

Диеталарды салыстыру: ең жақсы 6 диета

Майланған шарап, имбирка және басқалар өз іздерін қалдырады: Advent кезінде ересек адамның салмағы 1,5 килоға жетеді. Жаңа жылда көпшілік айтады: арық! Диетаға бару әр екінші адам үшін жаңа жылға арналған жақсы шешімдер тізімінің басында, сонымен қатар мерекелерден сәл бұрын. Nu3.ch тамақтану порталының зерттеуі салмақ тастағысы келетіндердің үлкен мақсаттарға ие екенін көрсетті: белінен 5,5 келі! Бірақ қалай? Біз негізгі диеталарды салыстырдық.

1. Төмен көмірсулар: жұлдыздардың трендтік диетасы

Төмен көмірсулар диетасы - бұл көмірсулардың төмен мөлшері. Нан, макарон және т.б. азаяды. Бұл мәзірде ақуыздар мен көмірсуы төмен көкөністер көп. Ескерту: жеміс-жидектің құрамында фруктоза көп, ал төмен көмірсутекті желдеткіштерге арналған семіз тағам болып саналады! Төмен көміртегі жұлдыздарға да танымал: Хайди Клум, Дженнифер Лоуренс және Анжелина Джоли көмірсулардан аулақ. Тамақтану жөніндегі сарапшы Кристин Екіор: nu3.ch: «Төмен көмірсулар диетаны өзгерту нәтижесінде уақытша және тұрақты жұмыс істейді». Артықшылығы: Макарон өнімдерін ешкім де істей алмайды. Азық-түлік зерттеушілері жұқа спагетти ойлап тапты, бар-жоғы 14 килокалория!

Салмақты жоғалту: аптасына жарты кило мүмкін. Бәрінен бұрын, көмірсулардың аз мөлшері үнемі сау тамақтану жолындағы алғашқы қадам болып табылады.

2. FDH: жоспарсыз салмақ тастаңыз

FDH («жартысын жеу») - барлық диеталардың анасы. Барлығынан аздап азайып, калория мөлшерін азайтыңыз - қисынды және керемет қарапайым. Тамақтану жөніндегі сарапшы: «Бұл сіздің кететініңізге байланысты!» Деп ескертеді. Қате жолмен жейтіндер FDH-мен аз калория алады, бірақ сонымен бірге аз қоректік заттар алады. Сонымен, мәзірдің құрамын жақсарту керек.

Салмақ жоғалтудың әсері: Егер сіз тәулігіне 800 калориядан аз тұтынсаңыз, аптасына 600 грамм май жоғаласыз. Сарапшылар ескертеді: тұрақты әсер жоқ, yo-yo эффектісі жақында болмайды!

Одан әрі оқу үшін КЕЛЕСІ түймесін басыңыз ..