Студенттерге тестілік уайымдарды қалай төмендетуге болатындығы туралы 3 кеңестер

Мазасыздық біреудің жұмысына теріс әсер етеді. Бұл сіздің тапсырмаларыңызда ең жақсы нәрсені көрсетуге мүмкіндік бермейді. Нейропсихолог Кен Шустер: «Мазасыздықтың сізді жабуы мүмкін», - деді. Егер сізде сынақ мазасыздығы болса, сіз нақты ойлана алмадыңыз. Олар сіздің оқуыңыз бен жеке үлгеріміңіз үшін дұрыс шешім қабылдауға күш ала алмайды. Кейде сіз өзіңіздің қабілеттеріңіз бен шиеленістеріңізде тұрасыз; сіз жақсы адамды ұстай алмайсыз. Сынақ алаңдаушылығы туралы байыпты ойлану керек. Егер сіз тапсырмаларға уақыт бөлуді қиын деп тапсаңыз, сіз тағайындаулар бойынша көмек алып, уақтылы және басқа мәселелерден стресстен арылуға болады.

Неліктен ғалымдар мазасыздықты сынайды және бұл олардың жұмысына қалай әсер етеді?

Оқушылардың алаңдаушылығына жауап беретін көптеген себептер болуы мүмкін. Оқушылардың оқуына қатысты мәселелер туындағанда, олар емтихандар туралы саналы түрде сезінеді. Емтихандарында жазатын ештеңелері болмаған кезде, олар емтихандарда не жазатындығына сенімді болмайды. Егер студенттер СДВГ-мен ауырса (назар жеткіліксіздігі гиперактивтіліктің бұзылуы) немесе оқу қабілетінің бұзылуы болса, мектепке алаңдайды. Алайда, ғалымдар тестілеуге аз уақыт бар екенін біліп, олардың біртіндеп дамып келе жатқанын түсінгенде сананы сезіне бастайды. Мұндай мәселелерді тиісті ұсыныстар мен маңызды нұсқауларды қолдана отырып шешуге болады.

1) Сенімділік деңгейін арттыра бастаңыз

Емтихандарға алаңдаудың басты себебі - бұл сенімділіктің төмендігі. Егер сіз өзіңізді сенімді сезінбесеңіз, емтихандарыңызда жақсы нәтиже көрсете алмайсыз. Сонымен, емтихан залына кірер алдында өзіңізге сенімді болу маңызды. Ол үшін сіз өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды және оқу қабілеттеріңізді талдауыңыз керек. Оқыту стратегиясын кеңейту және жетілдіру арқылы сіз өзіңіздің сенімділігіңізді арттыра аласыз. Психолог Мэтт Крюгердің пікірі бойынша, студенттерде оқудың тиімді моделі жоқ, олар емтихан кезінде жақсы нәтиже көрсете алмайды. Оқу тактикасы жақсы болған кезде, олар өздерін сенімді сезіне алады.

2) Оқытудың жақсы әдістерін дамыту

Емтиханды алдын-ала дайындамай қалай жазуға болады? Сынақ алаңдаушылығын төмендету үшін сіз өзіңіздің оқу стратегияңызға сүйенуіңіз керек. Сіз барлық емтихандарда өзіңізді дүрбелең сезінбестен өте жақсы орындау үшін не істеу керектігін білуіңіз керек. Оқу стратегиясын жасау кезінде келесі заттарды санаңыз:

Емтихан форматының идеялары: сіздің емтихандарыңызда қандай сұрақтар қоюға болатындығы туралы ой сіздің емтихандарыңызға дұрыс бағыт бере алады. Сіздің емтиханға деген сенімділігіңізді сезіну үшін емтихандардың форматын түсіну үшін Интернеттің немесе алдыңғы сұрақтардың көмегін қолданыңыз.

Оқу материалын ұйымдастырыңыз: сабақтарыңызда не маңызды екенін ойлаңыз. Емтиханға дайындалу кезінде оқу туралы жазбалар мен басқа да маңызды ақпаратты жинаңыз. Емтихан тұрғысынан не маңызды екенін жазыңыз.

Мүмкін сұрақтарды талдаңыз: емтихандарда мүмкін сұрақтар туралы ойлау сіздің жауаптарыңызға дайын болу сіздің сенімділігіңізді арттыруға көмектеседі. Егер сіз емтиханды дұрыс стратегиямен дайындасаңыз, сіз өзіңізді күйзеліске және стресске душар болмайсыз.

3) Сынақ кезінде не істеу керектігін біліңіз

Емтихандарға дайындалудан кейін сіз оқуыңызға және тест тапсырғанда не істеу керектігі туралы сұрақтар туындауы мүмкін. Тестілік мазасыздықты төмендету үшін сіздің емтихандарда қалай жұмыс істеу керектігі туралы стратегияңыз болуы керек. Тапсырмаларға байланысты уақытыңызды басқару қиын болса, онлайн режиміндегі анықтаманың көмегімен жұмысты аяқтап, емтиханға назар аударыңыз. Емтиханға арналған жақсы стратегияны алу үшін келесі негізгі тармақтарды оқып шығыңыз:

а) Бір сұраққа көп уақыт жұмсамауға тырысыңыз.

ә) Бірнеше таңдау тестіне кезіккенде, әр жауапты оқып, дұрыс емес деп есептейтіндерін сүртіңіз. Мұны істеу сіздің зерттеулеріңізді тарылтуға көмектеседі.

c) Маңызды емтихан тапсыру кезінде қауіпті болуы мүмкін, өйткені бір жауапқа жабысыңыз.

г) Емтихан кезінде жауапты білу керек деп өз-өзіңмен күресуге болмайды, өйткені бұл сіздің көп уақытыңызды алуы мүмкін.

e) бір нәрсені білмейтіндігіңізді қабылдап, басқа сұраққа өтіңіз. Бұл сізге басқа сұрақтарға уақытты үнемдеуге көмектеседі.