Ақыл-есіңізді жоғалтпай (немесе жұмысыңыздан) үйде жұмыс істеуге қатысты 10 кеңестер

Үйден жұмыс қызықты болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл үшін көп тәртіп қажет. Өкінішке орай, COVID-19 бұл жұмысқа көптеген адамдарды ескертусіз немесе жаттығусыз қалдырды. Кеңседе жұмыс істеуге дағдыланған қызметкерлер барған сайын үйренуге мәжбүр болды, және бәрі бірдей бейімделмеген.

Жақында мен бұл туралы көптеген достармен сөйлестім, олардың кейбіреулері үйден қалай тиімді жұмыс істеуге болатыны туралы кеңестер алды. Бірнеше жыл үйде жұмыс істеген адам ретінде, мен бұл ортаға көңіл бөлу оңай емес екенін білемін.

Бірақ сіз кеңседен тыс жерде тиімді жұмыс жасай аласыз. Бұл дұрыс таңдау мен дұрыс көзқарасты талап етеді. Егер сіз үйден жұмыс істеуге қиналсаңыз, ең жақсы он тәжірибені қолданып көріңіз.

Таңертеңгілік жоспарға өзіңді арна

Егер сіз бір бөлмеден екінші бөлмеге ауысып жатсаңыз, ұйықтағыңыз келуі мүмкін, бірақ егер сіз төсектен тұрып компьютерге арналған орындыққа отырсаңыз, ойыңыз «жұмыс істеуге» дайын болмайды. Оның орнына, дабылды орнатыңыз және таңертеңгілік жоспарды орындау үшін ертерек ояныңыз.

Сіздің күнделікті өміріңіз отбасымен бірге таңғы ас ішу, жаңалықтар оқу кезінде кофе ішу немесе таңертеңгілік медитация, йога немесе жаттығу сияқты қарапайым болуы мүмкін. Сіздің күніңізді берік етіп таңдайтын не болса да, оны басымдыққа айналдырыңыз. Егер сізге идея қажет болса, Forbes-тің жоғары табысты адамдардың таңғы әдеттері туралы мақаласын қараңыз.

Таңертеңгілік жоспармен айналысу миыңыздағы «тұманды» тазартады және жұмыс күнін өткір оймен бастауға көмектеседі.

Қатаң кесте орнатыңыз

Мен бұған жете тоқтала алмаймын: нақты кесте жасап, оны ұстану. Егер сіз таңғы 9-дан кешкі 17-ге дейін жұмыс істесеңіз, оған жабысыңыз. Өз күніңізді уақытында бастаңыз және аяқтаңыз - ешқандай себептер жоқ. Қатаң кестені сақтау сізді белгілі бір уақыт терезесінде тапсырмаларды орындауға мәжбүр етеді, бұл өнімділікті арттырады және салауатты өмір салтын қалыптастырады.

Мерекеге арналған көйлек

Бұл үйде болу үшін сіздің жұмыс киімдеріңізді киіну қызық көрінуі мүмкін, бірақ бұл жұмыс көзқарасын нығайтуға көмектеседі. Егер сіз маған сенбесеңіз, оны байқап көріңіз. Орныңызға кіріп, кеңсеге кіргендей киініңіз, содан кейін жұмысқа отырғаныңызды сезініп көріңіз. Бұл пижамалар сияқты ыңғайлы болмауы мүмкін, бірақ, эй - сіз ұйықтамауға тырыспайсыз!

Жабық кеңістікті табыңыз

Егер сізде балалар, котяттар немесе жай ғана жұбайлар болса да, назар аударғыңыз келсе, сіз жұмыс істейтін жалғыз жерді ойлап табуыңыз керек. Мүмкіндігінше, есікті жабатын жеке орынды табыңыз. Бұл тек кедергі келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар алаңдатуы мүмкін шуды басуға көмектеседі.

Егер жабық есік жеткіліксіз болса, отырыңыз және жұбайыңызбен және балаларыңызбен жұмыс уақытында құпиялылықты сақтаудың маңыздылығы туралы сөйлесіңіз. Немесе - егер сіз мен сияқты болсаңыз және жабық есікке құрмет көрсетпейтін үй жануарларыңыз болса - таңертеңгілік жоспардың белсенді ойын бөлігін жасаңыз. Егер олар тым шаршап жатса, олар назар аударуды сұрамайды.

Қызығушылықтарыңыздан шығыңыз және дыбысты өшіріңіз

Facebook-тен шығыңыз. Twitter-ді өшіріңіз. Чат терезелерін өшіру. Бұл қысқа, зиянсыз алаңдаушылықтар сияқты көрінуі мүмкін, бірақ сол тістеуіштер көбейеді. RescueTime уақыт бақылауы қосымшасы адамдардың телефонға күніне орта есеппен 3 сағат 14 минут жұмсайтынын хабарлады. Бұл компьютерде не істейтіндігіңізді қамтымайды.

Бұл бір сәтке батып кетсін. Сіз күн сайын әлеуметтік желілерде немесе чат бағдарламаларында қанша уақытты жоғалтасыз? Тек уақытты ғана емес, сонымен қатар ол сіздің назарыңызды қалай бұзатындығын да қарастырыңыз. Әлеуметтік алаңдаушылық тудырғаннан кейін тапсырмаға қайта оралған сайын, қолыңыздағы тапсырмаға қайта бағыттауыңыз керек.

Өзіңізге ұнайтынды жасаңыз және жұмыс кеңістігін тек жұмыс үшін жасай отырып, жай ғана толығымен айналыңыз. Өнімділік деңгейіңіз көтерілген кезде бастығыңыз сізге рахмет айтады!

Үнсіздікке көмектесу үшін қоршаған дыбысты қолданыңыз

Үйде жұмыс жасау кезінде үндемеу әрдайым менің басты қиындықтарымның бірі болды. Біраз уақыт өте жақсы, бірақ содан кейін мен ынталандырудың жоқтығынан өзімді жайбарақат сезінетін едім. Spotify менің мақсатым болды, бірақ мәтіні бар әндер жазу кезінде назар аударуды қиындатты.

Ақыр соңында мен аспаптық музыка мен қоршаған дыбыстарға тоқталдым. Алайда, егер сіз өзіңізді басқа адамдар сияқты сезінуіңіз керек болса және фокуста сөйлесуге назар аудара алатын болсаңыз, подкаст көріңіз немесе жаңалықтарды қосыңыз. Ол жұмыс кезінде сергек болуға көмектесетін әлеуметтік ортаны модельдейді.

Жүру үзілістерін жасаңыз

Мен жазушы ретінде жұмыс істеген кезде дабылдарды қоюым керек, ол маған тұрып, қозғалу немесе түскі ас ішу керек. Әйтпесе, қолымнан келген тапсырманы жоғалтып аламын. Өзіңіз үшін міндетті үзілістер кестесі. Сыртта серуендеп, серуендеңіз немесе үйдің айналасында бір-екі жаттығу жасаңыз. Бұл 10 минуттық үзілістер қанның айналымын жақсартады және күні бойына көңіл аударуға көмектеседі.

Түскі үзілісті ұмытпаңыз

Кейде үйден жұмыс кезінде компьютерден алыста жүргенде кінәні сезіну оңай. Сіз жұмыста түскі үзіліс жасасаңыз да, кейде адамдар бастық оларды тыңдағанда немесе жедел хат жібергенде, олар AFK (клавиатурадан алыс) болуы мүмкін деп қорқады.

Босаңсыңыз. Түскі үзіліс алуға құқығыңыз бар. Егер сіздің үстеліңізде болмау сізді алаңдатса, бастығыңызға түскі үзіліс кезінде хабарлаңыз немесе оны күнтізбеңізге қойыңыз.

Күні бойы хабарласыңыз

Үйде жұмыс істегенде өзіңіздің силостың ішіне ену оңай. Алайда күн сайын бір-біріңді көрмесең, әріптестеріңмен және бастықтарыңмен байланыста болу өте маңызды. Әр таңертең әріптестермен электрондық поштадан немесе сіздің жұмысыңыздың қалаған хабарлама қызметі арқылы хабарласу үшін бұл нүктеге айналыңыз.

Мұны виртуалды таңертеңгі SCRUM жиналысы немесе суық салқындату туралы әңгіме деп қарастырыңыз. Егер сіз тек «қайырлы таң» деп айтсаңыз да, бұл қарым-қатынас сізбен бірге болуға және құрбыларыңыздың радарында болуға көмектеседі.

Үйден шығу

Кейде үйде жұмыс істегенде күндер бірнеше аптаға кетеді. Эфирге шығуды ұмытпаңыз. Мен күнделікті жұмысым үшін болса да, үйден күніне кем дегенде бір рет шығуды мақсат етемін.

Қалыпты уақытта адамдарға достарымен бірге компьютерлік экраннан тыс жерлерде әлеуметтік қарым-қатынас жасауды қамтамасыз ету үшін түскі немесе кешкі асты белгілеу ұсынылады. Алайда, коронавирус біздің көпшілігімізді өздігінен карантинге қалдырған кезде, таза ауаға шығу үшін қолымыздан бәрі келеді.

Тек есіңізде болсын: өзін-өзі күту маңызды. Оған уақыт бөліңіз. Күнделікті жұмысыңызға озық тәжірибелерді қолданыңыз және бұл уақытша ғана екенін еске салыңыз.

Жақында өмір өзінің бастапқы бағдарламалауына оралады.

Бұл блог алдымен ALittleSquirrelli.com сайтында жарияланды.